Verbond Performance
Welkom, atleet.
Vul je toegangscode in. Die staat in je welkomstmail.
Nog geen atleet? @verbond.performance
Verbond Performance
Vul je toegangscode in. Die staat in je welkomstmail.
Nog geen atleet? @verbond.performanceVan eerste week tot startlijn. Dit is de route die elke atleet bij ons loopt, en wat je onderweg van ons en van jezelf mag verwachten.
Wij bouwen geen afhankelijkheid. We bouwen een systeem dat je begrijpt, een lichaam dat het aankan en een discipline die blijft als het traject stopt.
Alles wat hieronder staat draait om drie dingen: een duidelijk doel, eerlijk gedrag en consistentie. Niet perfect, wel bewust.
Je installeert Everfit, vult je profiel en de intakeformulieren in en loopt de vier onboarding-modules door: Start here, Spelregels, De app en Jouw schema's. Doe je duursport, dan koppel je ook TrainingPeaks.
Pas als dit staat kunnen we goed met je aan de slag. Dit is jouw eerste stuk eigenaarschap.
Je coach kijkt naar je intake, je foto's, je huidige training en je agenda. Samen leggen we één hoofddoel vast: een wedstrijd, een keuring, een lichaamsdoel of een combinatie. Dat doel is vanaf nu het kompas voor elke keuze.
Je krijgt je eerste voedingsdoelen en trainingsschema in de app. Opmerkingen of iets wat niet past? Zeg het in de eerste week, niet in de vierde.
Je voeding en fysiek zitten altijd in één van drie fases: Cut, Lean Bulk of Maintenance & Wedstrijdprep. Je coach bepaalt welke, en wanneer we schakelen. De volgorde is niet vast, die volgt uit je doel en je uitgangspositie.
Je trainingsplan loopt daar los van. Of je nu voor een marathon, HYROX, Defensie of puur kracht traint, dat plan blijft staan terwijl je fase verandert.
Eén keer per week vul je de check-in in Everfit in: weekscore, grootste win, grootste uitdaging, training, voeding, slaap, vermoeidheid, motivatie en mindset. Eerlijk, niet mooi.
Je coach reageert met een evaluatie: waar je staat, wat bijdraagt aan je doel, wat remt, en maximaal drie concrete acties voor de komende week. Plus wat nu géén prioriteit is, zodat je focus houdt.
Elke vier weken zoomen we uit. Gewicht en foto's over de trend, trainingsprogressie, herstel en of het doel nog klopt. Hier beslissen we over grotere stappen: een fasewissel, een ander volume, een nieuwe wedstrijd op de kalender.
Dit is waar het werk van maanden samenkomt. Bij een wedstrijd of selectie plannen we de laatste weken samen, met een taper en een wedstrijdplan. Bij een lichaamsdoel maken we het meetbaar en zichtbaar.
Daarna evalueren we, kiezen we de volgende richting en begint de cyclus opnieuw. Niet vanaf nul, maar vanaf een hoger startpunt.
Je voert uit wat gepland staat. Je logt eerlijk, ook als het niet lukte. Je denkt in weken, niet in dagen. Je communiceert als dat nodig is. En je neemt verantwoordelijkheid: dit is jouw traject, wij zijn de begeleiding.
Een plan dat klopt bij jouw doel. Eerlijke feedback, ook als het schuurt. Duidelijke richting elke week. Kennis die je begrijpt en meeneemt. En een coach die er is als het ertoe doet.
Naast je schema staan in Everfit onder Resources de modules die je helpen begrijpen waarom je doet wat je doet: slaap en herstel, voeding, supplementen, krachttraining en blessurepreventie. Lees ze in je eigen tempo, ze komen terug in je check-ins.
Een traject duurt minimaal zes maanden. Echte verandering in lichaam, kracht en gedrag heeft die tijd nodig. Daarna kies je bewust of je doorgaat.