Verbond Performance
Welkom, atleet.
Vul je toegangscode in. Die staat in je welkomstmail.
Nog geen atleet? @verbond.performance
Verbond Performance
Vul je toegangscode in. Die staat in je welkomstmail.
Nog geen atleet? @verbond.performanceEverfit is de plek waar je schema, je voeding, je check-ins en het contact met je coach samenkomen. Dit is wat je waar vindt en wat we van je verwachten.
Alles op één plek. Wat je logt in Everfit ziet je coach direct, dus hoe eerlijker en vollediger je bent, hoe beter we kunnen sturen.
Op het Today-scherm staan je training, je taken en je voedingsdoelen van vandaag. Begin hier elke dag.
Open je workout, vul per set je gewicht en herhalingen in en rond de sessie af. Beoordeel hoe het ging: dat is de feedback waar je coach mee werkt.
Staat er een RPE- of RIR-veld bij een oefening, vul dat in. Zo zien we of het gewicht klopt.
Je macro's staan per dag klaar, met aparte doelen voor trainings- en rustdagen. Log je voeding in de app of koppel MyFitnessPal of Cronometer, dan loopt het automatisch mee.
Progressiefoto's, wegen, check-ins en gewoontes staan als taken in de app. Vink ze af op de dag dat ze klaarstaan, niet een week later.
Eén keer per week vul je het check-in formulier in. Eerlijk, niet mooi. Je coach reageert binnen 48 uur met een evaluatie en de acties voor de komende week.
Vragen, pijn, een week die niet gaat lukken: stuur het via de chat in de app. Op werkdagen reageren we binnen 24 uur. Geen losse appjes op andere kanalen, zo blijft alles bij elkaar.
Onder Overzicht → Resources staan de modules: slaap en herstel, voeding, supplementen, krachttraining en blessurepreventie. Lees ze in je eigen tempo.
Log elke training, ook als hij half was. Weeg op vaste momenten. Vul de check-in in op de vaste dag. Meld pijn en twijfel meteen.
Trainingen achteraf invullen uit je hoofd. Een slechte week verzwijgen. Zelf je schema aanpassen zonder overleg. Dagen wachten met een vraag.
Hardlopen, fietsen en triatlon plannen we in TrainingPeaks, niet in Everfit. Lees Uitleg TrainingPeaks voor hoe je dat schema leest.